Povánoční tenisové soustředění
Tým školy-tenisu pro Vás připravil dvoudenní tenisové soustředění na kurtech hotelu Čechie.
KDY: 28.- 29.12.2009
KDE: tenisové krty hotelu Čechie
Dvoudenní tenisové soustředění bude zaměřeno na :
- tenisovou výuku (formou cvičení i vzájemných zápasů)
- kondiční trénink
- relaxaci a stretching (bazén, sauna)
CENA: 2 600 Kč
Cena zahrnuje : 8 hodin tenisového tréninku, 2x kondiční trénink, 2x bazén, pronájem tenisové haly, obědy, svačiny a pitný režim po oba dny
Program :
Pondělí 28.12.2009
8:50 | sraz v areálu hotelu Čechie |
9:00 – 9:30 | společná rozcvička + rozdělení do skupin |
9:30–11:30 | tenisová výuka zaměřená na hru do zadní části |
11:30–12:30 | oběd |
12:30–13:00 | kondiční trénink formou her |
13:00–15:00 | tenisová výuka zaměřená na hru na síti, přechod na síť, servis |
15:00–15:30 | svačina, odpočinek, přesun na bazén |
15:30–16:30 | relax v bazénu a sauně (případně v posilovně) |
16:45 | ukončení prvního dne |
Úterý 29.12.2009
8:50 | sraz v areálu hotelu Čechie |
9:00–9:30 | společná rozcvička + rozdělení do skupin |
9:30–11:30 | tenisová výuka zaměřená udržení míče ve hře a umístění koncového míče |
11:30–12:30 | oběd |
12:30–13:00 | kondiční trénink formou her |
13:00–15:00 | tenisový turnaj |
15:00–15:30 | svačina, odpočinek, přesun na bazén |
15:30–16:30 | relax v bazénu a sauně (případně v posilovně) |
16:45 | ukončení druhého dne |
